Kivi Diyeti İle Hızlı Zayıflama

C vitamini kaynağı olan ve kış aylarında severek tükettiğimiz kivi yiyerek mevsiminde zayıflamak isteyenler, bu diyeti yapabilirler. Kış aylarında fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız kivi diyeti ile bir haftada 3 kilo zayıflamak mümkün olarak biliyoruz. Ancak bu tek yönlü bir diyet olduğu için kısa süreli yapılan ve detoks etkisi olan bir zayıflama yöntemidir.

Kivi meyvesi içerdiği C vitamini ve mineraller sayesinde besin değerleri olarak zengin bir meyvedir. Kivi ile yapılan diyet listesinde bazı kurallara uymak önemlidir. Bu diyeti uygulamak isteyenlerin dikkat etmeleri gereken kurallar kısaca şöyledir:

• Kivi diyetine iki hafta devam ederek istediğiniz sonuca ulaşabilirsiniz.
• Kivi diyeti yaptıktan sonra ara vermeli ve iki ay boyunca bu diyete yeniden başlamamalısınız.
• Kivi diyeti listesinde yer alan yiyeceklerin ve içeceklerin dışına çıkmayınız. Günde en fazla 10 adet kivi tüketin. Daha fazlasını yemek sağlığınız için sakıncalı olacaktır.
• Yüksek tansiyon hastası olan kişiler için kivi diyeti sakıncalı olmasa da düşük tansiyon hastaları için bu diyet önerilmez.
• Diyet yaparken alkol, gazlı içecekler ve hazır yiyecekler tüketmemeniz gerekir.

 Kivi Diyeti Listesi

“Kivi diyeti nasıl yapılır?” diye merak edenler için aşağıda örnek liste paylaştık.

1.Gün

• Sabah: Üç adet kivi, peynirli tost, haşlanmış yumurta, şekersiz kahve veya çay
• Öğle: 250 gram haşlama tavuk ya da hindi eti, sebze salatası, 5 adet kivi
• Akşam: 200 gram yağsız peynir, çay ya da meyve suyu, 3 adet kivi
• Yatmadan Önce: 1 küçük diyet yoğurt

2.Gün

• Sabah: Omlet, bir dilim kepekli ekmek veya çavdar ekmeği, meyve suyu, yarım kivi
• Öğle: 300 gram ızgara balık, domates, kepekli tost, şekersiz çay ve 5 adet kivi
• Akşam: Izgara tavuk göğsü, kivili meyve salatası
• Yatmadan önce: 200 gram yağsız peynir ve kivi

Yukarıda yer alan örnek kivi diyeti listesine benzer gıdaları öğünlerinize ilave ederek bu diyeti iki hafta boyunca uyguladığınız takdirde, spor da yaparak kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz. Kivi diyeti sağlıklı bir beslenme programına sahiptir. Yine de doktor tavsiyesinde diyet yapılması önerilir.