Şeker Hastalarına Diyet Tavsiyeleri ve Neler Tüketmeliler

Şeker hastalığı olanlar, fazla kilolarından kurtulmak için beslenme programı oluştururken daha dikkatli olmalılar. Bazı gıdalar şeker hastaları için önerilmezken; bazı gıdalar ise şeker hastalığı olanlar için oldukça yararlıdır. Şeker hastası olanlar için bu yazımızda çeşitli diyet tavsiyelerini paylaşacağız.

Şeker hastaları için en faydalı gıdalardan biri yer elmasıdır. Tere ve salatalık da metabolizmayı hızlandıran faydalı gıdalar arasında yer alır. Yine; fıstık, ceviz, fındık gibi kuruyemişler de şeker hastalarına önerilmektedir.

Ayrıca Bakınız: Şeker Hastalığı ve Obezite

Dut kurusu ile beraber çay içmek, yoğurt yemek de önerilir. Havuç, muz, şalgam, kavun, kestane, hurma gibi gıdalardan kaçınmaları gerekir.

Şeker hastalarının ortak sorunlarından biri sürekli meydana gelen susuzluktur. Böyle durumlarda limon şerbeti ya da kızılcık şerbetinden yararlanılabilir. Diyet yaparken susuzluğu gidermek için; marul ve salatalık tüketilebilir. Yine yaz aylarında susuzluk hissini gidermek için şeker hastaları karpuz yiyebilirler. Karpuzda bol su bulunması, susuzluklarının bir süre giderilmesini sağlayacaktır.

Ayrıca Bakınız: Şeker Hastaları Ne Yemeli?

Bazı meyvelerin suyunu içerek de bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz. Armut, karadut, ayva suları hazırlayarak, şeker hastaları diyet yaparken bu sağlıklı ve taze meyve sularını tüketebilirler. Bir diğer etkili yöntemlerden biri ise; narenciye ve portakaldan hazırlanan şerbeti içmeleridir.

Şeker hastalarının az kalorili ve kolesterol oranı düşük olan sebze ve meyveleri tüketmelerini öneriyoruz. Özellikle kilo vermeniz gerekiyorsa; ara öğünlerde hafif ve tok tutan gıdaları ve atıştırmalıkları tercih edin.