Vegan Beslenme Cildi Güzelleştirir Mi?

Cilt sağlığı ve beslenme yakından ilişkilidir. Sağlıklı bir beslenme yeterli besinleri sunar, cildin nemlendirilmiş, daha genç, akne içermeyen ve parlak görünmesini destekler.

Daha fazla bitki bazlı gıdalar yemek beslenme profilinizi büyük ölçüde artırır. Bitki bazlı bir beslenme dahil tüm meyve ve sebzeler, cildinizin ve vücudunuzun gerektirdiği hayati mikro besinleri sunar. Mineral ve vitaminlerinizi gerçek ve doğal, bitki bazlı gıda maddeleri olarak alın ve cilt sorunlarını tetiklediğine inanılan enflamatuar gıda maddelerinden kaçının.

Vitaminlerin Cilde Faydaları

A, C ve E Vitamini gibi antioksidanlar cildiniz için son derece faydalıdır.

A Vitamini

Retinol ve beta-karoten şeklinde A vitamini, mango, ıspanak, konserve kabak, kavun, havuç, ıspanak ve tatlı patates gibi gıda maddelerinde bulunur. Bu gıdalarda bulunan A vitamini, yaşlanma sürecini yavaşlatır, kırışıklıkları hafifletir, cildi UV ışığından korur ve yaraları iyileştirir

C vitamini

C vitamini tatlı kırmızı biber, portakal, greyfurt, domates, brokoli, çilek ve patateslerde bulunur. Cildi sıkılaştırmak ve gençleştirmek için kollajenin geliştirilmesine yardımcı olur. Bir antioksidan olarak, bağışıklık sistemini geliştirir ve cildinizin yorgun ve mat görünmesinden sorumlu olan serbest radikalleri nötralize ederken hastalıklarla ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.

Ayrıca Bakınız: Vegan Beslenmenin Egzamaya Faydaları

E Vitamini

E vitamini şalgam, mango, elma, kuşkonmaz, domates, ıspanak, avokado ve tatlı patateslerde bulunur. Güneşten gelen hasarı önler ve cildi serbest radikallere karşı korur. E vitamini sadece bitki bazlı gıdalarda ve takviyelerde bulunur ve sentetik E vitamininin iki katı kadar etkilidir.

Kendi sorularınız, deneyimleriniz ve görüşlerinizi aşağıda yer alan yorum bölümünden okuyucularımız ile paylaşabilirsiniz.

Önerilen Makaleler:

• Kolesterolü Düşüren Sağlıklı Yiyecekler
• Antioksidan Zengini Olan 6 Kırmızı Meyve
• Protein İçeren Besinler Nelerdir?