Hafızayı Güçlendiren 9 Besin Nedir?

Konsantrasyon ve odaklanma gibi sorunları olan kişiler, hafızalarını güçlendirmek ve daha zinde olabilmek için, beyin gücünü arttıran gıdaları beslenme programlarına dahil edebilirler.

Hafızayı Güçlendiren Besinler

Hafızayı güçlendiren besinler şöyledir:

Yumurta: EFA ve yağ asitleri, daha güçlü bir hafıza için gereklidir. Yumurtada buluna bu yağlar, hafızanızın güçlenmesini sağlar.

Ginseng: Yapılan deneyler sonrasında ortaya çıkan sonuçlar, ginsengin hafızayı güçlendirdiği yönünde olmuştur.

Balık: Balık ürünleri içerisinde yer alan Omega 3 yağı, beynin öğrenme gücünü arttırır ve iyi bir hafıza için gerekli bileşenleri barındırır. Özellikle yağlı balık, beyin için çok yararlıdır.

Biberiye: Hafızayı iyileştiren ve güçlendiren besinler arasında gelir. Yapılan araştırmalar sonrasında, biberiyenin beyin konsantrasyonunu da arttırdığı gözlemlenmiştir.

Soya: Soya sütü ve soya fasulyesi içeriğinde yer alan protein; hafızanın güçlenmesini sağlar.

Yeşil Çay: Yeşil çayın antioksidan özelliğinden kaynaklı olarak, yaşlanmaya bağlı konsantrasyon eksikliğini en aza indirger, hafızaya iyi gelir. Yine; ada çayı içmek de hafızanızın güçlenmesine katkı sağlar.

Gingko biloba: Beyin fonksiyonlarına iyi gelen bu bitki, özellikle yurtdışında büyük ilgi görmektedir. Öğrenme kabiliyetini arttırdığı, merkezi sinir sistemine yarar sağladığı ve hafızayı güçlendirerek konsantrasyon eksikliklerini giderdiği bilinmektedir.

Ceviz, fındık: Bu kuruyemişler; beyin sinir sistemini güçlendirir ve odaklanma sorunu olan kişilere tavsiye edilir. Özellikle ceviz yemek, hafızanın güçlenmesine büyük yarar sağlar.

Üzüm: Yapılan araştırmalara göre; üzüm yemek daha dinç bir hafıza zayıflığını sorununa iyi gelir.