Beslenme

Sardalya balığı, beslenme ile dolu küçük, yağlı bir balıktır. Konserve gıdaların sağlık yararlarına karşı dikkatli iseniz, sardalyaların sunabileceği çok şey...

Salatalık, yüksek su yüzdesi sayesinde gevrek ve ferahlatıcıdır. Bununla birlikte, %95 su içeriğiyle, salatalıkların beslenme yoluyla sunacak çok şeyi olup...

Salatalık, vitamin ve mineral içeriğine ek olarak, terapötik etkileri için incelenen benzersiz maddeler içerir. İşte salatalığın sağlığı teşvik etmesinin bazı...

Sağlıklı protein seçimleri yapmak, proteinlere eşlik eden yağlar ve hazırlama yöntemleriyle, gerçek proteinlerin kendisinden daha fazladır. Doymuş yağlarda daha düşük,...

Cildinizin sağlığını ve güzelliğini kısmen yediğiniz yiyeceklerden aldığı iyi bilinmektedir. Genetik ve diğer faktörler de bundan sorumludur, ancak diyet kesinlikle...

Brokoli (Brassica oleracea), turpgillerden sebze ailesine ait bir sebzedir. Bu mini ağaçlar, anti-enflamatuar, antioksidan ve pro-detoksifikasyon bileşenlerinin benzersiz bir kombinasyonunu...

Roka, baharatlı tada sahip yapraklı yeşil bir sebzedir. Biber benzeri bir lezzet sunan roka yaprakları, beta-karoten, C vitamini, folat ve...

Proteinler, insan vücudunun kaslar ve organlar gibi yapısal bileşenlerini oluşturmak için gereklidir. Ayrıca bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmak, nörotransmitterleri sentezlemek, hormonlar...

Protein, herhangi bir diyetin hayati bir bileşenidir. Hedefiniz kilo vermek, kas geliştirme veya genel sağlığınızı iyileştirmek olsun, beslenmenize protein açısından...

Bütün portakallarda bulunan besinler birçok koruyucu sağlık faydası sağlar. Portakal Yemenin Yararları Kalp Sağlığını Geliştirir! Portakal lif bakımından zengindir ve...

Pomelo aynı zamanda Çin greyfurt denir ve narenciye (Rutaceae) ailesinin en büyük üyesidir. Bazı pomelolar voleybol  topu kadar büyük olabilir....

Çoğu narenciye gibi, pomelo‘nun sağlık yararları öncelikle sağladığı C vitaminden gelir. C vitamini beslenmenizde tüketilmelidir, çünkü vücudumuz doğal olarak yapamaz....

Peynir çoğumuzun sevdiği ve kahvaltıların da favorisi olan bir besindir. Bazı insanlar salatalara peynir ekler, diğerleri sandviçlere katar ve bazıları...

Birçok beslenme uzmanı, peskataryan diyetini Akdeniz diyetiyle karşılaştırır, çünkü balık her iki diyette de birincil protein kaynağıdır. Her ikisi de...

Pesketaryen diyetinizi daha kolay ve sağlıklı hale getirmek için: Sağlıklı pişirme yöntemlerini seçin. Kızarmış balık ve işlenmiş gıdalar seçerseniz, bu...

Bu yeme stilini seçerseniz, diğer sağlıklı yaşam avantajlarından da yararlanacaksınız. Bir peskataryan diyet planını takip ederseniz, vejetaryen bir diyet ve...

Pesketaryen Diyet Nedir? Pesketaryen diyeti, balık veya diğer su hayvanlarını içeren vejetaryen bir diyettir. “Pesce” kelimesi İtalyanca balık anlamına gelir,...

Pikan cevizleri kendi başlarına veya doyurucu bir sebze tarifinin bir parçası olarak yenildiğinde sağlıklı kuruyemişlerdir. Cevizler tipik olarak tatlılarla ilişkili...

Pikan cevizlerinden elde edilen sağlık yararlarının çoğu doymamış yağ ve lif içeriğinden gelir. Ek olarak, cevizler, antioksidan etkileri olan polifenollerde...

Düzenli olarak patlıcan tüketen insanlar, sağladığı lif, bitkisel besinler ve antosiyaninler gibi besinlerden bazı sağlık yararlarından yararlanabilir. Ayrıca Bakınız: Patlıcan...

Patlıcan (Solanum melongena) çeşitli mutfaklarda çok popüler ve çok yönlü bir sebzedir. Sebzenin Hindistan kökenli olduğuna inanılıyor. Güney Afrika’da ve...

Papaya, yaklaşık 1 ila 2 kilo ağırlığında, büyük bir armut şeklinde hafif tatlı, yumuşak, yeşilimsi sarı bir meyvedir. Tatlılıkları nedeniyle,...

Yüksek besin içeriği nedeniyle, papayalar tüm vücut için sağlık yararları sunar. Papaya‘nın güçlü antioksidan vitaminleri ile hücrelerinizi sağlıklı tutar ve...

Pancar bir kök sebzedir ve pazı ve ıspanakla görecelidir. Ancak pazı ve ıspanaktan farklı olarak, hem pancar hem de pancar...

Pancar, yaprakları pazı ve ıspanak gibi diğer koyu yapraklı yeşillikler ile aynı besin değerini sunar: Karbonhidratlarda çok düşüktür ve birçok...

İstiridye mantarları, sağlığı etkilediği düşünülen bir dizi madde içerir. Bu maddeler diyet lifi, beta-glukan ve diğer birkaç polisakkariti içerir –...

İstiridye mantarı yaygın olarak bir yenilebilir mantar türüdür. Mantarlar, istiridyeye benzer şekil ve renge sahip oldukları için bu isimlerini aldılar....

Ördek, genellikle yüksek yağ içeriğiyle ilişkili olsa da, düşündüğünüzden daha besleyicidir. Çoğunlukla sağlıklı doymamış yağ içerir, ancak yine de zengin,...

Ördek eti, kırmızı ette (demir gibi) yaygın olan bazı faydalı besinleri, kırmızı et kadar doymuş yağ içermeyen bir hayvansal proteindir....

Omega-3 yağ asitleri, beyniniz ve sinir sisteminiz için gerekli olan bir yağ türüdür. Ayrıca kalbiniz için de iyidirler. Çünkü trigliserit...