Beslenme

Hepimiz biliyoruz ki sağlıklı olmak için daha fazla sebze yemeliyiz. Ama bazı sebzelerin sağlığınız için diğerlerinden daha iyi olduğunu biliyor...

Nohut unu, kurutulmuş nohut (garbanzo fasulye) toz haline getirilerek yapılır. Falafel ve humus gibi yemeklerde bulunduğu Orta Doğu ve Hint...

Nohut, protein, lif ve karmaşık karbonhidratlarla dolu bir baklagil türüdür. Besin açısından yoğundurlar, yani birçok yararlı besine sahiptirler, ancak kalorileri...

Tüm vitaminler, mineraller, protein ve lif ile nohutların birçok sağlık avantajı vardır. Ayrıca Bakınız: Nohut Besin Değerleri Nohut Yemenin Yararları...

Nektarinler, hem genetik yapısında hem de beslenme profilinde şeftali ile neredeyse aynıdır. En belirgin farklılıklar derisi ve lezzetidir. Nektarinlerin ince,...

Nektarinlerin 4000 yıl öncesine kadar ekildiği düşünülmektedir. Şeftali gibi, nektarinler uzun zamandır kolik ve karın ağrısı için halk ilaçlarında veya...

Bilim, meyve ve sebzeler açısından zengin bir beslenme programının daha sağlıklı bir kalp, daha düşük kanser riski, daha iyi beyin...

Nar; çekirdeği ve meyve suyu sağlığı geliştirici özelliklere sahip bileşikler ve besinler içerir. Ayrıca Bakınız: Nar Besin Değerleri Nar Yemenin...

Nar, salatalara, kokteyllere ve et veya pirinç bazlı mezelere eklenebilen sulu tohumları (arils adı verilen taneler) olan yakut kırmızısı bir...

Muzun karbonhidrat bakımından yüksek bir meyve olduğunu duyduysanız, bunların sağlıklı bir meyve olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Muzlar, sindirim sağlığı...

Beslenme, tıpkı moda ve ev dekorasyonu gibi yiyecek heveslerine sahiptir. Her yıl farklı beslenme trendleri çıkar. Son yıllarda, kinoa, glutensiz...

Mantarlar, bitkilerden ve hayvanlardan ayrı bir yaşam krallığına sahiptir. Teknik olarak, bir sebze değildirler, ancak sıklıkla tariflerde sebze olarak kullanılırlar...

Şifalı mantarlar ve mantarlar tarafından sağlıkla ilgili toplam 126 fonksiyonun üretildiği düşünülmektedir. Sağlığı iyileştirmek, sağlık koşullarını önlemek veya yönetmek için...

Mangolar sulu, lezzetli tropik meyvelerdir, aynı zamanda sağlığınız için de iyidir. Vitamin, mineral ve antioksidan bakımından zengindirler. Yıllar önce, bulmak...

Diğer turunçgiller gibi, mandalina da anti-oksidatif özellikler kazandıran flavonoidler, fenolikler ve uçucu yağlar içerir. Mandalina, hücreleri hasardan koruyabilen, iltihaplanmayı azaltabilen,...

Mandalina, diğer meyve türlerine kıyasla karbonhidratlarda nispeten düşüktür. Ancak boyutları nedeniyle, mandalinaları aşırı tüketmek genellikle kolaydır. Mandalina yiyorsanız, özellikle karbonhidrat...

Maitake (Grifola frondrosa), kuzeydoğu Japonya’ya özgü bir tür tıbbi mantardır. “Ormanın tavuğu” olarak da bilinen bu tüylü, fırfırlı mantar genellikle...

İçeceklere ve yiyeceklere lezzet, tazelik ve asitlik katmasıyla bilinen limon, en yaygın olarak kullanılan narenciye meyveleridir. Limonlar aynı zamanda garnitür...

Limonların sağlığımıza yararları öncelikle meyvenin sağladığı yüksek C vitamini seviyesine atfedilir. Ayrıca Bakınız: Limon Besin Değerleri Limon Yemenin Yararları C...

Bir zamanlar kilo vermek için popüler olan ve kötü şöhretli lahana çorbası diyetini denediyseniz, bir daha lahanaya yemek istemeyebilirsiniz. Bununla...

Lahana, vücudunuzun hastalığa karşı doğal savunmasını artırabilecek besleyici bir sebzedir. İşte lahananın özellikle yararlı olduğu bazı alanlar aşağıda belirtilmiştir. Ayrıca...

Farklı türlerde kuzukulağı beslenmeyi hızlandırır. Birçok farklı kuzukulağı türü vardır. Sağlık ve beslenmeyi arttırmak için beslenmenize kuzukulağı eklemeye çalışıyorsanız, daha...

Kuşkonmazdaki bazı besinlerin ve bileşiklerin önemli sağlık yararları sunduğuna inanılmaktadır. Bunlar arasında yüksek tansiyonun düşürülmesi, sağlıklı bir hamileliğin teşvik edilmesi...

Kuşkonmaz hem lezzetli hem de besleyicidir. Kuşkonmaz (bilimsel adı Asparagus officinalis), MÖ 3.000 yılına kadar bir gıda ve ilaç olarak...

Bazı insanlar kuşkonmaz yedikten sonra idrarlarının belirgin bir kokusu olduğunu fark ederler. Genellikle kükürtlü veya pişmiş lahanaya benzer olarak tanımlanan...

Kuru üzüm ve kuru erik gibi kuru meyveler tavsiye edilen atıştırmalıklardır, çünkü uzun süre dayanırlar ve iyi vitamin, mineral ve...

Diğer baklagiller gibi, siyah fasulye de yağsız protein kaynağıdır. Ayrıca başka besinsel avantajları da vardır. Ayrıca Bakınız: Siyah Fasulye Besin...

Siyah fasulye, proteinle paketlenmiş, hazır, ucuz bir baklagildir. Besleyici bir yemek planının lezzetli bir parçası olarak birçok farklı şekilde tadını...

Kuru erik besin değerlerinin ötesinde, çeşitli sağlık durumlarının yönetiminde yardımcı olur. Ayrıca Bakınız: Kuru Erik Besin Değerleri Kuru Erik Yemenin...

Kuru erik, taze erik gibi potasyum, lif ve antioksidanlar açısından zengindir. Kuru eriklerdeki şeker içeriği hakkında endişeleniyorsanız, bu doğal atıştırmalığın...