Beslenme

Sürekli stres altında çalışıyor ve çabuk öfkeleniyorsanız, sizi sakinleştirecek gıdaları daha fazla tüketmenizi öneriyoruz. Bazı gıdaların içerisinde bulunan maddeler, insanların...

Vejetaryen kişilerin tüm beslenme ihtiyaçlarını karşılamaları açısından, bazı gıdaların alımına daha fazla önem vermeleri gerekmektedir. Günlük kalori ihtiyacını karşılamak için...

Beslenme uzmanları, bu ramazan ayında da oruç tutanlara sağlıklarını riske etmeyecek beslenme önerileri vermekteler. Sizler de bu önerileri dikkate alarak,...

Protein; sağlıklı bir vücut gelişimi, enerji üretimi ve hücre yenilenmesi gibi çeşitli yararlar sağlar. O nedenle; bireylerin günlük protein alımına...

Muzun Faydaları Nelerdir? Muz, dünya genelinde en çok tüketilen meyvelerden biridir. Muz içeriğinde çeşitli mineraller ve vitaminler bulunmaktadır. Orta boy...

Yüksek kolesterol bazı kalp rahatsızlıklarına yol açabilir. Kolesterol hastalarının tanı konulduktan sonra beslenmelerine dikkat etmeleri ve düşük kalorili gıdalar tüketmelerini...

Yapılan testler sonrasında kolesterolü yüksek çıkan bireylerin beslenme alışkanlıklarını yeniden bir gözden geçirmeleri gerekir. Yüksek kolesterol, beraberinde bazı hastalıklara da...

Sabahları kahvaltı öğününü atlamada güne başlamayın. Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür ve gün boyu konsantrasyona etki ederek, daha dinç ve...

Kahvenin Faydaları Nelerdir? Kahve tiryakisi olanlar, kahvenin yararlı mı yoksa zararlı mı olduğu konusunda bazı tedirginlikler yaşamaktadırlar. Diğer gıdalar gibi,...

Konsantrasyon ve odaklanma gibi sorunları olan kişiler, hafızalarını güçlendirmek ve daha zinde olabilmek için, beyin gücünü arttıran gıdaları beslenme programlarına...

Böbrek Taşlarını Eriten Bitkiler Böbrek taşı belirtileri şöyledir: Geceleri sıklıkla idrara gitme, mide bulantısı ve kusma, kanlı idrar.  Bu belirtileri...

Portakal meyvesi ülkemizin çeşitli bölgelerinde yetiştirilen ve C vitamini bakımından zengin olan, suyunu da bolca tükettiğimiz besin kaynağıdır. Özellikle kış...

Tansiyon hastaları için beslenmelerine dikkat etmeleri son derece önemlidir. Bunun için de tansiyon hastalığı olan kişilerin yediklerine ve içtiklerine her...

Vücudumuza giren besinlerin enerjiye dönüştürülmesi sırasında vücutta bazı metabolik atıklar ortaya çıkar. Buna bağlı şekilde de oksidatif stres sorunu söz...

Her ne kadar günümüzde fazla kilolar ile pek çok insanın başı dertte olsa da, özellikle bazı kadınların şikayeti kilo alamamaktan...

Sağlıklı ve dengeli beslenmek önemlidir. Bazı gıdalar vardır ki, cinsel güce iyi geldiği bilinir ve böyle bir üne sahiptir. Yediğimiz...

Yediğiniz gıdaları kontrol altına almak, sadece şeker hastası insanların hastalıklarını kontrol altına almalarına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ne kadar...

Mango, tatlı ve kremalı bir tada sahip ve 20’den fazla vitamin ve mineral içeren bir meyvedir. Renk, şekil, lezzet ve...

Sabahları bir fincan kahve içmek, sadece enerji artırmaktan daha fazlasını kapsar. Yapılan bilimsel araştırmalara göre, en çok tüketilen içeceklerden biri...

Çikolata, kilo almaya neden olan kötü şöhretine rağmen; lezzetli bir atıştırmalıktır ve sağlığa bir dizi faydası vardır. Çikolata tarihçesine bakacak...

Süt, sağlığımıza sayısız faydaları ile bilinir. ABD ve Avrupa’da en çok tüketilen içeceklerden biridir. Dünya genelindeki insanların çoğunluğu sütteki laktozu...

Dünyanın en fazla yetiştirilen ve tüketilen meyvelerinden biri olan elma, günde bir adet yenilmesi önerilen popüler bir meyvedir. Elmalar, önemli...

Bal, çiçeklerin nektarını kullanarak, arılar tarafından yapılan tatlı bir sıvıdır. Arılar, ilk önce nektarın buharlaşma işlemi ile bala dönüştürülmesini ve...

Muz, dünya genelinde en çok sevilen ve tüketilen meyvelerden biridir. Bazı bilim adamları muzun dünyanın ilk meyvesi bile olabileceğine inanıyorlar....

Yemeklere lezzet katan ve mutfaklarda yaygın olarak kullanılan sarımsak (Allium sativum), çeşitli rahatsızlıkları ve hastalıkları önlemek ve tedavi etmek için...

Bu küçük minik ağaç görünümlü sebzeler, en sağlıklı sebzelerden biri olarak gösterilmektedir.  Brokoli, lahana, karnabahar, Brüksel lahanası, şalgam gibi turpgil...

İnsülin, vücudun glikozu emmesine, kan şekeri düzeylerini dengede tutmasına yardımcı olan bir hormondur. İnsülin direnci, glikozun emilmesini güçleştirir. Kaslar, yağlar...

Balık yağı, yağlı balık olarak da bilinen özellikle alabalık, uskumru, ton balığı, ringa balığı, sardalye ve somon gibi yağlı balıklardan...

Havuç, halk arasında genellikle oldukça sağlık bir gıda olarak düşünülmektedir. Muhtemelen büyükleriniz “havuç yemeniz” yönünde size tavsiyeler vermektedirler. Havucun sebzeler...

Fesleğen, nane ailesine ait bir bitkidir. Genellikle pişirmeden, baharat olarak yemeklere lezzet katması için mutfaklarda kullanılır. Özellikle Hint ve Asya’nın...