Sağlıklı Yaşam

Söz konusu cinselik olduğunda, kadınlar ve erkeklerin yatakta yaptığı hatalar neredeyse aynıdır. Cinsel tatminsizliğe ek olarak; para konuları, kariyer, stres,...

Whey Protein Nedir? Whey proteininin diğer adı peynir altı suyu proteinidir. Peynir altı suyunda bulunan bu protein, peynir yaparken lordan...

Vücut geliştirme ile uğraşanlara bu yazımızda weigh gainer kullanmaları için 7 önemli sebepten bahsedeceğiz. Eğer kilo almak ve kas kazanmak...

Milyonlarca insan kilo kaybı, kas yapma, sağlık faydaları gibi bir dizi istek için takviye ürünlere ihtiyaç duymaktadır. Supplement ürünlerin bir...

Vejetaryen kişilerin tüm beslenme ihtiyaçlarını karşılamaları açısından, bazı gıdaların alımına daha fazla önem vermeleri gerekmektedir. Günlük kalori ihtiyacını karşılamak için...

İlerleyen yaşlarda evli çiftlerin arasındaki cinsel çekim ve isteklilik azalmakta olup, cinsel hayatları sonlandırmaktadırlar. Oysa ki, ilerleyen yıllarda da eşiniz...

Soya proteini, genellikle body building yani vücut geliştirenler için takviye olarak önerilerin bir protein çeşididir. Vejetaryen olan sporcuların da genelde...

Sigara alışkanlığı, ilerleyen dönemlerde bireylerde çeşitli sağlık sorunlarının oluşmasına zemin hazırlar. Sigarayı bırakmak isteyenler öncelikle buna kararı olmalıdırlar. Sigara tiryakileri...

Beslenme uzmanları, bu ramazan ayında da oruç tutanlara sağlıklarını riske etmeyecek beslenme önerileri vermekteler. Sizler de bu önerileri dikkate alarak,...

Protein; sağlıklı bir vücut gelişimi, enerji üretimi ve hücre yenilenmesi gibi çeşitli yararlar sağlar. O nedenle; bireylerin günlük protein alımına...

Muzun Faydaları Nelerdir? Muz, dünya genelinde en çok tüketilen meyvelerden biridir. Muz içeriğinde çeşitli mineraller ve vitaminler bulunmaktadır. Orta boy...

Diyet listelerinde genellikle sabah uyanınca bir bardak ılık limonlu su içilmesi tavsiye edilir. Yine; gribe karşı doğal tedavi yöntemleri arasında...

L-Karnitin Nedir? L-karnitin vücutta doğal olarak üretilen bir amino asit (proteinler için bir yapı bloğu) olmaktadır. L-karnitin vücutta amino asitler...

Yüksek kolesterol bazı kalp rahatsızlıklarına yol açabilir. Kolesterol hastalarının tanı konulduktan sonra beslenmelerine dikkat etmeleri ve düşük kalorili gıdalar tüketmelerini...

Yapılan testler sonrasında kolesterolü yüksek çıkan bireylerin beslenme alışkanlıklarını yeniden bir gözden geçirmeleri gerekir. Yüksek kolesterol, beraberinde bazı hastalıklara da...

Sabahları kahvaltı öğününü atlamada güne başlamayın. Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür ve gün boyu konsantrasyona etki ederek, daha dinç ve...

Kilo alımı bazı insanlar için son derece zor ve stresli olabilmektedir. Bu yazımızda vücut geliştirenler için sağlıklı kilo alabilmelerine yardımcı...

Kazein Protein Nedir? Proteinler, yeni kas oluşumu için yapı taşları olan kritik amino asitleri sağlarlar. Sütte büyük ölçüde kazein protein...

Kahvenin Faydaları Nelerdir? Kahve tiryakisi olanlar, kahvenin yararlı mı yoksa zararlı mı olduğu konusunda bazı tedirginlikler yaşamaktadırlar. Diğer gıdalar gibi,...

Hem formda kalmak, hem de sevdiğiniz yiyecekleri yemek istiyorsanız, yediğiniz yiyecekleri yağa dönüştürmeye engel olacak egzersiz hareketlerini yapmalısınız. Hangi yemekten...

Konsantrasyon ve odaklanma gibi sorunları olan kişiler, hafızalarını güçlendirmek ve daha zinde olabilmek için, beyin gücünü arttıran gıdaları beslenme programlarına...

Çalışmalar kas parçalanmasını en aza indirmek ve protein metabolizmasını artırabilmek için L-glutamin takviyesinin önemli olduğunu göstermiştir. Yazımızın devamında glutamin hakkında bilmeniz...

Erkekler kaslı bir vücuda nasıl sahip olabilir? Son yıllada spor salonlarında harcanan vakitler arttı. Rtık pek çok erkek daha kaslı...

Definasyon Dönemi Definasyon dönemi; bodybuilding ile uğraşan ve kas yapısını arttırmak isteyen sporcuların bulk döneminden sonra veya belirli aralıklarla yağlarından...

Cinsel Hayatınızı Canlandıracak Gıdalar Yapılan araştırmalar sonrasında, Amerika’da evli insanların yaklaşık yüzde 25’inde libido düşüklüğü ve cinsel isteksizlik sorunu saptanmıştır....

Cinsel Hayatınızı Canlandıracak Yiyecekler Son yıllarda yapılan birçok araştırmada, evlilik hayatlarında cinsel isteksizlik ve libido düşüklüğü sorunu ile karşı karşıya...

CLA Nedir? CLA, konjuge linoleik asit anlamına gelir. Bu temel yağ asitleri, omega-6 sınıfından yapılmış doğal olarak oluşan bir trans-yağ...

Böbrek Taşlarını Eriten Bitkiler Böbrek taşı belirtileri şöyledir: Geceleri sıklıkla idrara gitme, mide bulantısı ve kusma, kanlı idrar.  Bu belirtileri...

Bulk Dönemi Nedir? Eğer kas inşa etme ve yağ kaybetme olaylarının her ikisinin de aynı anda gerçekleşmesini istiyorsanız, bulk döneminde...

Kas Yapan En İyi 10 Yiyecek Yüksek proteinli gıdaların alımı, kas yapısını arttırmak ve yağ dokusunu azaltmak isteyenler için son...