Sağlıklı Yaşam

Soğan dünyadaki mutfaklarda kullanılan son derece aromatik bir sebzedir. Soğanların kesildikten sonra toksik hale geldiği veya düşük karbonhidratlı yeme planlarında...

Soğan, hastalıkları önlemeye yardımcı olmak için sağlığı geliştiren çok sayıda fitokimyasal içerir. Sülfür bazlı bileşiklerle birlikte, soğan güçlü bir antioksidan...

Shiitake mantarları yüzyıllardır alternatif tıpta doğal bir ilaç olarak görülüyor. Benzer şekilde, modern tıp shiitake mantarlarının umut verici sağlık yararlarını...

Shiitake mantarları (Lentinula edodes) Asya mutfağında popüler olan bir besindir. Shiitake mantarları sağlık yararları sunsa da, çiğ veya ek formda...

Semizotu, dünyanın her yerinde bulunan yeşil bir etli bitkidir. Semizotu, meyve bahçeleri, üzüm bağları, ekin tarlaları, bahçeler ve hatta yol...

Semizotu‘nun tıbbi kullanımları binlerce yıl öncesine dayanmaktadır. Yapraklı yeşil, antik Roma zamanlarında ve “uzun ömür için sebze” olarak adlandırılan geleneksel...

Sarımsak, sağlık için yiyenlerin sevdiği veya sevmediği bir besindir. Ancak beslenmenizi geliştirmeye çalışıyorsanız, sarımsak beslenmesi size bir destek verebilir. Sarımsak...

Sardalye yemekten hoşlanıyorsanız, çeşitli sağlık yararları elde edersiniz. Protein ve “iyi” yağlarla birlikte, sardalyeler hastalıkların önlenmesi ile ilişkili çeşitli vitaminler...

Sardalya balığı, beslenme ile dolu küçük, yağlı bir balıktır. Konserve gıdaların sağlık yararlarına karşı dikkatli iseniz, sardalyaların sunabileceği çok şey...

Salatalık, yüksek su yüzdesi sayesinde gevrek ve ferahlatıcıdır. Bununla birlikte, %95 su içeriğiyle, salatalıkların beslenme yoluyla sunacak çok şeyi olup...

Salatalık, vitamin ve mineral içeriğine ek olarak, terapötik etkileri için incelenen benzersiz maddeler içerir. İşte salatalığın sağlığı teşvik etmesinin bazı...

Sağlıklı protein seçimleri yapmak, proteinlere eşlik eden yağlar ve hazırlama yöntemleriyle, gerçek proteinlerin kendisinden daha fazladır. Doymuş yağlarda daha düşük,...

Cildinizin sağlığını ve güzelliğini kısmen yediğiniz yiyeceklerden aldığı iyi bilinmektedir. Genetik ve diğer faktörler de bundan sorumludur, ancak diyet kesinlikle...

Brokoli (Brassica oleracea), turpgillerden sebze ailesine ait bir sebzedir. Bu mini ağaçlar, anti-enflamatuar, antioksidan ve pro-detoksifikasyon bileşenlerinin benzersiz bir kombinasyonunu...

Roka, baharatlı tada sahip yapraklı yeşil bir sebzedir. Biber benzeri bir lezzet sunan roka yaprakları, beta-karoten, C vitamini, folat ve...

Proteinler, insan vücudunun kaslar ve organlar gibi yapısal bileşenlerini oluşturmak için gereklidir. Ayrıca bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutmak, nörotransmitterleri sentezlemek, hormonlar...

Protein, herhangi bir diyetin hayati bir bileşenidir. Hedefiniz kilo vermek, kas geliştirme veya genel sağlığınızı iyileştirmek olsun, beslenmenize protein açısından...

Bütün portakallarda bulunan besinler birçok koruyucu sağlık faydası sağlar. Portakal Yemenin Yararları Kalp Sağlığını Geliştirir! Portakal lif bakımından zengindir ve...

Pomelo aynı zamanda Çin greyfurt denir ve narenciye (Rutaceae) ailesinin en büyük üyesidir. Bazı pomelolar voleybol  topu kadar büyük olabilir....

Çoğu narenciye gibi, pomelo‘nun sağlık yararları öncelikle sağladığı C vitaminden gelir. C vitamini beslenmenizde tüketilmelidir, çünkü vücudumuz doğal olarak yapamaz....

Peynir çoğumuzun sevdiği ve kahvaltıların da favorisi olan bir besindir. Bazı insanlar salatalara peynir ekler, diğerleri sandviçlere katar ve bazıları...

Birçok beslenme uzmanı, peskataryan diyetini Akdeniz diyetiyle karşılaştırır, çünkü balık her iki diyette de birincil protein kaynağıdır. Her ikisi de...

Pesketaryen diyetinizi daha kolay ve sağlıklı hale getirmek için: Sağlıklı pişirme yöntemlerini seçin. Kızarmış balık ve işlenmiş gıdalar seçerseniz, bu...

Bu yeme stilini seçerseniz, diğer sağlıklı yaşam avantajlarından da yararlanacaksınız. Bir peskataryan diyet planını takip ederseniz, vejetaryen bir diyet ve...

Pesketaryen Diyet Nedir? Pesketaryen diyeti, balık veya diğer su hayvanlarını içeren vejetaryen bir diyettir. “Pesce” kelimesi İtalyanca balık anlamına gelir,...

Pikan cevizleri kendi başlarına veya doyurucu bir sebze tarifinin bir parçası olarak yenildiğinde sağlıklı kuruyemişlerdir. Cevizler tipik olarak tatlılarla ilişkili...

Pikan cevizlerinden elde edilen sağlık yararlarının çoğu doymamış yağ ve lif içeriğinden gelir. Ek olarak, cevizler, antioksidan etkileri olan polifenollerde...

Düzenli olarak patlıcan tüketen insanlar, sağladığı lif, bitkisel besinler ve antosiyaninler gibi besinlerden bazı sağlık yararlarından yararlanabilir. Ayrıca Bakınız: Patlıcan...

Patlıcan (Solanum melongena) çeşitli mutfaklarda çok popüler ve çok yönlü bir sebzedir. Sebzenin Hindistan kökenli olduğuna inanılıyor. Güney Afrika’da ve...

Papaya, yaklaşık 1 ila 2 kilo ağırlığında, büyük bir armut şeklinde hafif tatlı, yumuşak, yeşilimsi sarı bir meyvedir. Tatlılıkları nedeniyle,...