Sağlıklı Yaşam

Yüksek besin içeriği nedeniyle, papayalar tüm vücut için sağlık yararları sunar. Papaya‘nın güçlü antioksidan vitaminleri ile hücrelerinizi sağlıklı tutar ve...

Pancar bir kök sebzedir ve pazı ve ıspanakla görecelidir. Ancak pazı ve ıspanaktan farklı olarak, hem pancar hem de pancar...

Pancar, yaprakları pazı ve ıspanak gibi diğer koyu yapraklı yeşillikler ile aynı besin değerini sunar: Karbonhidratlarda çok düşüktür ve birçok...

İstiridye mantarları, sağlığı etkilediği düşünülen bir dizi madde içerir. Bu maddeler diyet lifi, beta-glukan ve diğer birkaç polisakkariti içerir –...

İstiridye mantarı yaygın olarak bir yenilebilir mantar türüdür. Mantarlar, istiridyeye benzer şekil ve renge sahip oldukları için bu isimlerini aldılar....

Ördek, genellikle yüksek yağ içeriğiyle ilişkili olsa da, düşündüğünüzden daha besleyicidir. Çoğunlukla sağlıklı doymamış yağ içerir, ancak yine de zengin,...

Ördek eti, kırmızı ette (demir gibi) yaygın olan bazı faydalı besinleri, kırmızı et kadar doymuş yağ içermeyen bir hayvansal proteindir....

Omega-3 yağ asitleri, beyniniz ve sinir sisteminiz için gerekli olan bir yağ türüdür. Ayrıca kalbiniz için de iyidirler. Çünkü trigliserit...

Hepimiz biliyoruz ki sağlıklı olmak için daha fazla sebze yemeliyiz. Ama bazı sebzelerin sağlığınız için diğerlerinden daha iyi olduğunu biliyor...

Nohut unu, kurutulmuş nohut (garbanzo fasulye) toz haline getirilerek yapılır. Falafel ve humus gibi yemeklerde bulunduğu Orta Doğu ve Hint...

Nohut, protein, lif ve karmaşık karbonhidratlarla dolu bir baklagil türüdür. Besin açısından yoğundurlar, yani birçok yararlı besine sahiptirler, ancak kalorileri...

Tüm vitaminler, mineraller, protein ve lif ile nohutların birçok sağlık avantajı vardır. Ayrıca Bakınız: Nohut Besin Değerleri Nohut Yemenin Yararları...

Nektarinler, hem genetik yapısında hem de beslenme profilinde şeftali ile neredeyse aynıdır. En belirgin farklılıklar derisi ve lezzetidir. Nektarinlerin ince,...

Nektarinlerin 4000 yıl öncesine kadar ekildiği düşünülmektedir. Şeftali gibi, nektarinler uzun zamandır kolik ve karın ağrısı için halk ilaçlarında veya...

Bilim, meyve ve sebzeler açısından zengin bir beslenme programının daha sağlıklı bir kalp, daha düşük kanser riski, daha iyi beyin...

Nar; çekirdeği ve meyve suyu sağlığı geliştirici özelliklere sahip bileşikler ve besinler içerir. Ayrıca Bakınız: Nar Besin Değerleri Nar Yemenin...

Nar, salatalara, kokteyllere ve et veya pirinç bazlı mezelere eklenebilen sulu tohumları (arils adı verilen taneler) olan yakut kırmızısı bir...

Muzun karbonhidrat bakımından yüksek bir meyve olduğunu duyduysanız, bunların sağlıklı bir meyve olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Muzlar, sindirim sağlığı...

Beslenme, tıpkı moda ve ev dekorasyonu gibi yiyecek heveslerine sahiptir. Her yıl farklı beslenme trendleri çıkar. Son yıllarda, kinoa, glutensiz...

Daha Güvenli Deniz Ürünleri Nasıl Seçilir? Balıklar yaşlanma karşıtı bir süper gıda olabilir, ancak yanlış balık türlerini çok sık yemek...

Mantarlar, bitkilerden ve hayvanlardan ayrı bir yaşam krallığına sahiptir. Teknik olarak, bir sebze değildirler, ancak sıklıkla tariflerde sebze olarak kullanılırlar...

Şifalı mantarlar ve mantarlar tarafından sağlıkla ilgili toplam 126 fonksiyonun üretildiği düşünülmektedir. Sağlığı iyileştirmek, sağlık koşullarını önlemek veya yönetmek için...

Mangolar sulu, lezzetli tropik meyvelerdir, aynı zamanda sağlığınız için de iyidir. Vitamin, mineral ve antioksidan bakımından zengindirler. Yıllar önce, bulmak...

Diğer turunçgiller gibi, mandalina da anti-oksidatif özellikler kazandıran flavonoidler, fenolikler ve uçucu yağlar içerir. Mandalina, hücreleri hasardan koruyabilen, iltihaplanmayı azaltabilen,...

Mandalina, diğer meyve türlerine kıyasla karbonhidratlarda nispeten düşüktür. Ancak boyutları nedeniyle, mandalinaları aşırı tüketmek genellikle kolaydır. Mandalina yiyorsanız, özellikle karbonhidrat...

Maitake (Grifola frondrosa), kuzeydoğu Japonya’ya özgü bir tür tıbbi mantardır. “Ormanın tavuğu” olarak da bilinen bu tüylü, fırfırlı mantar genellikle...

İçeceklere ve yiyeceklere lezzet, tazelik ve asitlik katmasıyla bilinen limon, en yaygın olarak kullanılan narenciye meyveleridir. Limonlar aynı zamanda garnitür...

Limonların sağlığımıza yararları öncelikle meyvenin sağladığı yüksek C vitamini seviyesine atfedilir. Ayrıca Bakınız: Limon Besin Değerleri Limon Yemenin Yararları C...

Bir zamanlar kilo vermek için popüler olan ve kötü şöhretli lahana çorbası diyetini denediyseniz, bir daha lahanaya yemek istemeyebilirsiniz. Bununla...

Lahana, vücudunuzun hastalığa karşı doğal savunmasını artırabilecek besleyici bir sebzedir. İşte lahananın özellikle yararlı olduğu bazı alanlar aşağıda belirtilmiştir. Ayrıca...