Menopoz Öncesi ve Sonrası Belirtileri

Menopoz öncesi ve sonrası belirtileri bu yazımızda sizler ile paylaşacağız. Menopoz başlangıcında bayanlar aşağıdaki belirtiler ve semptomlar ile karşılaşmaktadırlar.

Menopoz Nasıl Başlar?

Fiziksel Belirtiler

• Ateş basması
• Gece terlemeleri
• Uyku zorlukları
• Düzensiz adet periyotları
• İlişki sırasında ağrı
• Vajinal kuruluk
• Sık sık idrara çıkma isteği
• Yorgunluk ve halsizlik
• Saçlarda dökülme
• Kilo almak
• Şişkinlik
• Tırnakların kırılgan hale gelmesi
• Koku değişiklikleri
• Düzensiz kalp atışı
• Baş dönmesi
• Osteoporoza bağlı kemik kırıkları
• Meme ağrısı
• Baş ağrısı
• Eklem ağrısı
• Yanan dil
• Sindirim sorunları
• Kas gerginliği
• Kaşıntılı cilt
• Ayak ve ellerde karıncalanma

Ayrıca Bakınız: Baş Ağrısı ve Menopoz Arasındaki İlişki

Duygusal Belirtiler

• Libido kaybı
• Artan anksiyete ya da sinirlilik
• Ruh halinde önemli değişimler
• Unutkanlık
• Depresyon
• Panik atak
• Konsantrasyon güçlüğü

Kadınların birçoğu yukarıda maddeler halinde yazdığımız menopoz belirtilerini yaşamaktadırlar. Yine menopoz dönemini bazı kadınlar sadece  birkaç belirti ile hafif bir şekilde de geçirebilmektedirler. 

45 ila 54 yaş arası yaklaşık 7.000 kadından birinde ani sıcak basmaları ve vajinal kuruluk görülen ortak belirtilerdir.

Ayrıca Bakınız: Menopoz Nasıl Anlaşılır?

Menopoz Semptomlarını Kontrol Etmek İçin Öneriler

Yaşam tarzınızı değiştirerek, menopozun belirtilerini ve semptomlarını en aza indirgeyebilirsiniz. Sizlere önerilerimiz şöyledir:

• Sağlıklı bir diyet uygulayın.
• Düzenli egzersiz yapın.
• Sigarayı bırakın.
• Sınırlı alkol tüketin
• Çok yünlü ve kalın giysiler giymeyin.
• Soğuk içecekler tüketin ve bulunduğunuz ortamda klima, vantilatör gibi serinleticiler olsun.
• Pamuklu çarşaf kullanın.
• Kafein kullanımını azaltın.
• Baharatlı gıdaları olabildiğince az tüketin.