Mide Yanması Nasıl Geçer?

Mide yanması, birçok insanın ortak sorunudur. Genç yaşlı demeden her yaş kesiminde görülen bu rahatsızlık, belirli aralıklar ile ortaya çıkar ve şiddetlenmeye başladıktan sonra bireylerin sosyal yaşantısını, uyku düzenini olumsuz yönde etkiler.

Mide yanmasını etkileyen sebeplerin başında ise; sağlıksız yaşam, yanlış gıdalar ile beslenme, stres ve alkol tüketimi gelir. Özellikle aç karın ile alkol tüketimi ve sürekli stres içerisinde olmak, mide kramplarına ve mide yanmasına neden olur.

Mide yanması her geçen gün şiddetlenen kişiler, mutlaka doktora görünmelidir. Yoksa ileride bu sorun daha ciddi boyutlara ulaşabilir. Yazımızın devamında mide yanması sorunundan muzdarip olanlar için çeşitli tavsiyeler yer almaktadır.

Ayrıca Bakınız: Hamilelikte Mide Yanması

Mide yanmasına iyi gelen yöntemler şöyledir:

• Baharatlı yiyecekler, kızartma ve hamur işlerinden uzak durmalısınız.
• Kafeinli ve gazli içecekler, mide yanmasını tetiklemektedir. Özellikle aç karınla kahve, çay, gazoz ve alkol tüketmek, mide yanması sorununu şiddetlendirir.
• Bitkisel çaylar tüketerek mide yanması sorunuyla mücadele edebilirsiniz. Özellikle, adaçayı, kekik ve zencefil çayı mide yanmasına iyi gelmektedir.
• Kudret narı ve zeytinyağından hazırlana karışımı bal ile her sabah birer kaşık tüketildiğinde, mide yanmasını hafifletmektedir.
• Mide yanması nedeniyle her gece uykunuzdan oluyorsanız, yatmadan önce bir miktar ekmek ya da muz yiyebilirsiniz.
• Maden suyu içerek bu sorunu bir süreliğine ortadan kaldırabilirsiniz.
• Yemekleri ve içecekleri çok sıcak yerine ılık tüketin.
• Soğan, sarımsak gibi gıdaları pişmiş olarak tüketin.