Sarımsak: Besin Değerleri ve Kalorisi

Sarımsak, sağlık için yiyenlerin sevdiği veya sevmediği bir besindir. Ancak beslenmenizi geliştirmeye çalışıyorsanız, sarımsak beslenmesi size bir destek verebilir.

Sarımsak nasıl tüketilir ve bu düşük kalorili yiyecekleri neden yemeklerinize eklemeniz gerektiğini öğrenin.

Ayrıca Bakınız: Sarımsağın Faydaları

Sarımsağın Besin Değerleri

Aşağıdaki beslenme bilgileri bir orta diş sarımsak (3g) çiğ sarımsak için verilmiştir.

• Kalori: 4.5
• Yağ: 0g
• Sodyum: .5mg
• Karbonhidratlar: 1g
• Lif: .1g
• Şekerler: 0g
• Protein: .2g

Kaloriler

3 gramlık bir diş sarımsak neredeyse hiç kalori sağlamaz. Tüm karanfil tüketirseniz, toplam alımınıza sadece dört kalori ekleyeceksiniz.

Yiyeceklerden çok az yemeniz muhtemel olduğundan, sarımsak kalorilerinin günlük yiyecek alımınızda belirgin bir fark yaratması muhtemel değildir.

Ayrıca Bakınız: Sarımsak ve Zeytinyağı ile Saç Bakımı

Karbonhidrat

Sarımsaktaki kaloriler karbonhidrattan gelir, ancak yine kaloriler çok düşük olduğu için sarımsaktaki karbonhidratlar da çok düşüktür.

Yağlar

Sarımsakta yağ yoktur.

Protein

Sarımsak protein sağlamaz.

Mikrobesinler

Sarımsakta az miktarda vitamin ve mineral vardır, ancak tek bir karanfil az miktarda C vitamini ve manganez sağlar.

Kendi sorularınız, deneyimleriniz ve görüşlerinizi aşağıda yer alan yorum bölümünden okuyucularımız ile paylaşabilirsiniz.

Önerilen Makaleler:

• Bağırsak Sağlığının Korumak İçin Ne Yapmalı?
• Sağlıklı Saçlar İçin En İyi 10 Gıda
• Mide Yanması Nasıl Geçer?